要判断自己的体型，你可以按照以下步骤进行：
了解三围尺寸
使用软尺测量胸围、腰围和臀围。
确保在测量时穿着较薄的衣服或不穿衣服，以获得更准确的尺寸。
观察身体特征
注意肚脐形状、肩膀高度、肩胛骨高低、背靠墙壁垂直线测试等。
观察大腿手臂粗细、肩膀宽厚、骨盆宽窄和高低等。
计算体重指数（BMI）
使用公式：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²。
参考标准：男性20-25，女性19-24为正常范围。
对比体型分类
A型（梨型）：肩窄臀宽，臀围大于肩围。
Y型（倒三角型）：肩宽腰细，臀围小于肩围。
O型（苹果型）：肩臀宽接近，腰围大于臀围。
H型（直筒型）：肩腰臀比接近，身材平直。
X型（沙漏型）：肩臀宽接近，腰围纤细。
考虑身体比例
身高与体重的比例，以及身体各部位的协调性。
综合判断
结合上述信息，以及个人的身体感受和外观观察，综合判断自己的体型。
记得，每个人的身体都是独一无二的，体型判断并非一成不变，可能会随着时间和生活习惯的变化而有所改变。保持健康的生活习惯，如均衡饮食和适量运动，可以帮助改善体型