跑步时感觉不累可以通过以下方法：
正确的呼吸方式
使用鼻子或嘴巴呼吸，避免同时使用。
尝试韵律呼吸法，如三步一吸，两步一呼。
热身和拉伸
充分热身，如开合跳、高抬腿，持续5-10分钟。
跑步前后进行适当的拉伸，增加关节灵活性和柔韧性。
调整跑步节奏
保持稳定的步频和呼吸节奏，如两步一吸，两步一呼。
跑步时身体前倾，利用重力辅助。
控制心率
维持心率在最大心率的60%至80%之间，避免过度疲劳。
合适的跑步距离和速度
初学者从短距离开始，逐渐增加距离和强度。
慢跑是轻松跑步的关键，控制好速度。
身体放松
肩膀放松，深呼吸，抖一抖双手缓解紧张。
小幅度摆臂，保持身体平衡。
正确的着地方式
脚掌跖球部先着地，减少对膝盖的冲击力。
穿着舒适
穿着宽松透气的运动服和合适的跑鞋。
音乐辅助
听动感激情的音乐，分散注意力，提升运动状态。
逐步提升
不要急功近利，从基础做起，逐步提高跑步能力。
通过上述方法，可以在跑步中减少疲劳感，提高跑步的持久性和愉悦度。请根据自己的身体状况适当调整这些方法