十大营养素排名表_各种营养素排行第七

十大营养素种类。根据中国营养学会提示：常用的营养素为7大类：水占人体57%；蛋白质，占人体20%；脂肪，占人体15%；无机盐，占人体5%；碳水化合物，占人体2%；维生素，占人体1%；膳食纤维。

1、水果，蔬菜，肉类营养排名，谢谢，辛苦了？15。磷(P)@@磷是人体代谢最重要的元素，是组成骨骼、牙齿和脑的重要成分，也是重要的遗传物质，参与全部生命活动，磷要和钙有一定比例，需要量儿童青年1克/天，成人0.7克/天，海带、紫菜、豆类、坚果、瘦肉、蛋、奶、动物肝、肾含磷较多。

2、吃哪些食物对高血压有好处？这“十大降压营养素”总结得可精辟了_百度知。（9）硒，硒是人体制造前列腺素不可或缺的元素，前列腺素有控制血压的功能，能使血管扩张，预防动脉硬化。（10）亚油酸，亚油酸可与其他成分组合成前列腺素，前列腺素具有抗血栓、抗凝血与扩张血管的作用，能维持血液流通。

3、十大健康食品排名表。十大健康食品排名表：鸡蛋、木耳、大白菜、西兰花、蓝莓、玉米、菠菜、鱼肉、海带、芦笋。鸡蛋鸡蛋是常吃的营养丰富的食品，具有丰富的蛋白质，蛋黄的里面有b族维生素，它对人体的营养非常全面。木耳木耳是生活中常见。

4、人体每日所需的营养标准一览表。人体必需的五大营养素蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是维持及修补身体的组织、肌肉组织构造，也是构成免疫系统抗体的成份，且在新陈代谢中扮演重要的角色。糖：碳水化合物是人体主要的能量来源，每克产。

5、6大身体必需营养成分「食物排行榜」，照着吃，每天吃足所需营养。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议：钙主要来源于牛奶和奶制品、大豆及其大豆制品、绿叶蔬菜和水产品：需要特别说明的是，虽然牛奶及奶制品的含钙量在排行榜上不算靠前，但由于它们含有的钙，人体更容易吸收，所以奶及。

各种营养素排行第七

1、糖尿病饮食宝典：图说十大食物的营养价值。1 谷类、杂豆、薯类全谷物提供主要营养素：碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B维生素B2。全谷物将更加富含B族维生素、膳食纤维、铁和必需脂肪酸。主要品种：稻米、小麦、玉米、小米、大麦、青稞、高粱、薏米、燕麦，

2、有蔬菜中的营养排行吗？哪种蔬菜最有营养？属十字花科，含丰富维生素B维生素B维生素C、膳食纤维，以及钙、磷、铁等矿物质，能增强免疫力，还可排毒。值得注意的是，白菜外部叶子中所含营养物质远高于菜心。第三名：甜菜甜菜根富含有益心脏健康的维生素C、

3、常见食物营养素含量表。健康食品营养表营养名称能量蛋白质脂肪纤维碳水化合物 VA VB1 VB2 VC VE 钾钙铁锌硒单位千卡 g g g g mgmgmgmgmgmgmgmgmgmg 菜类胡萝卜 37 1 0.2 1.1 7。

4、各营养素排名第一的。排名第一的冠军蔬菜维C的冠军：番茄叶酸的冠军：菠菜膳食纤维的冠军：红薯叶蛋白质的冠军：莲藕钙的冠军：油菜铁的冠军：葛笋