摩拜单车的座椅调整方法如下：
1. 找到座椅调节杆，通常位于座椅后端。
2. 座椅的升降旋钮，逆时针旋转可以升高座椅，顺时针旋转可以降低座椅。
3. 调整旋钮直到座椅达到合适的高度。
4. 将座椅调节杆复位，确保座椅稳固。
5. 检查座椅是否与骑行者的腿部和地面保持适当距离，以确保骑行舒适和安全。
如果座椅升降旋钮失灵，请及时联系摩拜客服进行维修。
请注意，摩拜单车的新款可能采用旋转手柄来调节座椅，操作更省力。
另外，摩拜lite属于摩拜轻骑版，在没有工具的情况下是不可以调节座椅的，需要使用工具如活动扳手进行调节。
请根据您的摩拜单车型号选择合适的方法进行座椅调整