调节转椅高低的方法如下：
找到调节把手
调节把手通常位于转椅座位下方的中央或边缘。有些转椅有两个把手，其中一个用于调节高度，另一个用于调节角度。
升高座椅高度
如果只有一个把手，只需将把手向上提，座椅高度就会升高。
如果有两个把手，需要确定哪个把手是调节高度的，然后按照上述方法进行调节。
降低座椅高度
人坐在椅子上后，向上提把手，座椅高度就会降低。
有些转椅可以通过坐在椅子上然后下压座位下方的操纵杆来降低高度。
确保安全
在调整高度时，要确保转椅处于安全位置，避免失去平衡或扭曲。
调整到位后，松开手柄以固定座椅高度。
其他功能
有些转椅还配备了调节靠背角度、扶手高度和腰部支持的功能，可以根据个人需求进行进一步调整。
通过以上步骤，你可以轻松调节转椅的高度，以适应不同的工作环境和坐姿需求。