猕猴桃是一种营养丰富的水果，适合在以下时段食用：
饭后两小时左右：
猕猴桃中的有机酸能刺激唾液分泌，帮助消化，同时膳食纤维能促进胃肠蠕动，因此饭后两小时食用较为适宜。
两餐之间：
这有助于避免血糖波动过大，同时补充能量和营养。
早上十点钟左右：
此时介于早餐和午餐之间，进食猕猴桃能补充能量，促进营养吸收。
下午三点钟左右：
在午餐和晚餐之间，吃猕猴桃能提神醒脑，提供能量。
运动后：
猕猴桃中的维生素和矿物质有助于身体恢复。
睡前一小时：
提供营养同时不会给肠胃带来负担。
需要注意的是，猕猴桃含有植物酸，空腹食用可能会刺激胃黏膜，因此不建议空腹吃猕猴桃。此外，食用猕猴桃的量也要适中，过量可能会引起腹泻等不适。