相机的ISO设置方法如下：
通过相机上的“ISO”键
打开相机电源开关后，按下标注有“ISO”的键。
使用方向键或转动拨轮，可以改变当前ISO值到需要的值上。
通过相机菜单
按下菜单键（通常标有MENU或类似标识）。
导航至拍摄菜单中的“ISO感光度设置”。
选择一个感光度值后，按OK键完成设置。
通过相机上的特定功能键
对于尼康D3100，可以使用Fn键来调整ISO。
先将调整ISO功能赋予Fn键，然后按MENU键进入菜单，选择设定菜单中的“ISO调整”。
调整ISO时，按住Fn键并转动指令拨轮，当出现要使用的ISO数值时停止转动并松开Fn键。
使用相机的自动ISO功能
许多相机具备ISO自动功能，相机会根据光线条件自动调整ISO值。
这可以简化操作，但可能不如手动设置精确。
建议
选择合适的ISO值：根据拍摄环境和需求选择合适的ISO值。在光线充足的情况下，使用低ISO值（如ISO 100或ISO 200）以获得最佳画质；在光线较暗的情况下，可以适当提高ISO值（如ISO 800或ISO 3200），但要注意高ISO值可能会增加图像噪点。
利用自动ISO功能：在光线变化较大的情况下，使用自动ISO功能可以确保相机自动选择合适的ISO值，但要留意可能出现的噪点问题。
实践和经验：多拍多练，逐渐熟悉不同ISO值对照片效果的影响，以便在实际拍摄中做出更好的决策。