练字时，可以选择以下汉字进行练习：
永
组词：永久、永远、永别、隽永、永诀
特点：独体结构，笔画多，粗细变化大
爱
组词：相爱、热爱、爱心、亲爱、爱好
特点：表达对人或事物的深厚感情
哀
组词：哀求、悲哀、哀思、哀鸣、哀号
特点：表达悲伤、悲痛或悼念的情感
班
组词：班级、班会、班底、班房、班花
特点：结构简单，易于掌握
对于初学者，建议从正楷开始练习，可以选择一些名家的字帖进行临摹，如褚遂良的《孟法师碑》或颜真卿的碑文。注意不要一开始就练习草书，因为草书的笔画和结构较为复杂，对于初学者来说可能较难掌握。