微信运动一万步的距离因人而异，取决于每个人的步幅宽度。以平均步幅计算，一万步大约是4.5公里到7公里之间。具体换算方法如下：
步幅宽度计算
男性：步幅宽度约为 `0.415 x 身高`。
女性：步幅宽度约为 `0.413 x 身高`。
换算公式
`步数 x 步幅宽度 = 公里数`。
示例计算 （以一步0.7米计算）：
`10000步 x 0.7米/步 = 7000米`，即 `7公里`。
其他参考数据
男性每万步的距离大约在 `7-8公里`。
女性每万步的距离大约在 `6-7公里`。
请注意，这些数据是估算值，实际情况会根据个人的步幅、走路速度等因素有所不同