乒乓球的基本技术主要包括以下几个方面：
握拍：
选择一个适合自己的握拍方式，以便于发挥力量和进行快速反应。
发球：
掌握不同的发球技巧，如上旋球、下旋球、侧旋球等，以及发球的旋转和速度变化。
接发球：
学会控制接发球的旋转和速度，以及如何应对对手的不同发球。
步法移动：
包括单步、并步、侧身步、前交叉步、后交叉步等，以便快速调整位置来接球和进攻。
削球：
分为远削和近削，用于控制球的旋转和速度，以及牵制对手。
拉球：
包括拉弧圈球和快拉等，用于制造旋转和速度变化，迫使对手难以进攻。
扣球：
用力击球，产生力量和旋转，使对手难以接住。
推挡球：
包括挡球、快推和加力推，用于控制球的速度和力量，以及调动对手。
摆短与劈长：
摆短用于快速回击短球，劈长用于攻击对方底线长球。
挑打：
用于攻击台内短球，动作小，出手突然。
晃接：
包括晃搓和晃挑，用于隐蔽性地攻击对方短球。
点打：
用于攻击下旋球，动作小，突然性强。
拍：
用于攻击弧线略高的弧圈球，动作快且集中发力。
抹：
用于回接反手位短球，动作突然且弧线低。
这些技术是乒乓球运动中非常基础且重要的，掌握它们对于提高比赛水平至关重要。练习时，可以通过与陪练对打、想象对手的动作、观看教学视频等方式来提高技术。