对于iPhone 7来说，根据提供的信息，以下是几个关于系统版本的建议：
iOS 12.4
修复了之前系统中的一些BUG。
在手机内存与性价比之间取得平衡。
适合大多数用户，特别是那些在线升级手机内存可能跟不上12.4版本的用户。
iOS 10
iPhone 7 Plus搭载的iOS 10版本，配合A10芯片和全新的m8协处理器，性能上有显著提升。
但需要注意的是，对于iPhone 7来说，iOS 10可能不是最佳选择，因为它是为iPhone 7 Plus设计的。
避免升级到11
有用户反映升级到iOS 11后系统不稳定，因此不建议升级到iOS 11。
其他考虑
如果用户对系统版本有特别的需求，比如需要使用最新的功能，那么可以考虑等待苹果官方发布正式版后再进行升级。
对于存储容量，256G版本通常被认为是性价比较高的选择，但这也取决于个人需求和预算。
综上所述， iOS 12.4似乎是最适合iPhone 7的版本，因为它在稳定性和性价比之间提供了一个平衡点。不过，最终的选择还应该基于个人的使用习惯和需求。