高密度板和实木颗粒板各有其优缺点，具体哪个更好需要根据使用环境和需求来选择。以下是它们之间的比较：
材质和结构
实木颗粒板：由木屑和胶粘剂压制而成，内部结构呈颗粒状，排列有序，因此具有较好的抗弯性和强度。
高密度板：由木质纤维或其他植物纤维压制而成，表面平整，密度较高，但内部结构较为松散，强度相对较低。
加工性能
实木颗粒板：由于内部结构较为均匀，可加工性强，可以进行切割、钻孔和固定等操作，广泛应用于家具制作。
高密度板：表面光滑，易于贴面和涂饰，但内部结构松散，握钉力较差，不适合承受重物。
环保性
实木颗粒板：虽然使用了胶粘剂，但相对于密度板，其环保性能较好，因为使用的胶合剂较少，且木屑颗粒较大，较为环保。
高密度板：由于内部结构较为松散，使用的胶合剂较多，环保性能相对较差，且可能含有较多的甲醛。
使用环境
实木颗粒板：适合用于潮湿环境，如南方地区，因其防潮性能较好，且耐用性较强。
高密度板：适合用于干燥环境，如北方地区，因其表面光滑，易于清洁和维护，但防潮性能较差。
价格
实木颗粒板：价格相对较高，但耐用性和稳定性较好，适合对家具质量和环保性能有较高要求的场合。
高密度板：价格较低，适合预算有限且对家具表面美观度要求较高的场合。
总结：
如果重视环保性能和耐用性，且使用环境较为潮湿，建议选择实木颗粒板。
如果重视表面光滑度和易清洁性，且使用环境较为干燥，建议选择高密度板。
如果需要高性价比的家具，且对环保性能要求不高，实木颗粒板也是一个不错的选择。