佩戴隔音耳塞的正确步骤如下：
准备耳塞
确保使用干净的隔音耳塞，最好是一次性使用的。如果使用可重复使用的耳塞，使用前需要清洁，确保没有灰尘、污垢或耳垢。
清洁双手
在佩戴隔音耳塞之前，务必先洗净双手，以免引入细菌或污垢。
搓细耳塞
将耳塞搓成长条状，搓得越细越容易配戴。这有助于耳塞更好地适应耳道形状。
拉起上耳角
用一只手轻轻拉住耳朵上方，将耳道打开。
插入耳塞
用另一只手将耳塞插入耳道中。确保耳塞完全进入耳道中，并适当旋转耳塞，使其更好地适应耳道形状。
按住耳塞
按住耳塞约20秒，直至耳塞膨胀并堵住耳道。这样可以确保耳塞与外耳道紧密接触，从而隔绝声音进入中耳和内耳。
检查贴合度
一旦耳塞已插入并旋转，可以轻轻按压耳塞，检查贴合度。如果感觉到耳塞不够贴合，可以轻轻调整位置，直到找到最佳贴合度。
测试隔音效果
戴上隔音耳塞后，可以暂时将手放在耳朵上，然后创造一些声音，如说话或拍手，来测试耳塞的隔音效果。如果外界声音较低或无法听到，则表示隔音效果良好。
定期更换
耳塞使用一段时间后可能会变形或滋生细菌，应定期更换新的耳塞，以保持最佳的隔音效果和卫生状况。
通过以上步骤，可以确保隔音耳塞正确佩戴，从而有效地降低外界噪音的干扰。