羚牛主要生活在海拔2000-4500米的高山森林中，它们主要分布在喜马拉雅山东麓的密林地区。羚牛能够适应高寒的气候条件，在2500米以上的高海拔地带繁衍生息。它们的食物主要包括草、树叶及花蕾，白天隐匿于竹林、灌丛中休息，黄昏和夜间出来觅食。羚牛具有厚密的被毛，可以抵御严寒，但它们怕热，当夏季气温接近30℃时，羚牛会加快呼吸频率以散热。
羚牛在中国主要分布于陕西、甘肃、四川、西藏和云南等地，在其他国家如印度、尼泊尔、不丹和缅甸也有分布。它们是群居动物，通常每群由一只成年雄牛率领，群体大小可以从20-30头到50头不等。羚牛是典型的高寒种类，是世界各地公认的一种珍贵动物，也是国家一级保护野生动物