中铁上海局旗下的公司各有其优势，以下是一些主要的评价：
中铁上海局华海公司
工作环境：以地铁项目为主，离城区不远，整体环境较好。
工资发放：工资较为及时发放。
中铁上海工程局集团有限公司
企业背景：是世界企业和世界品牌双500强企业，由中铁股份有限公司上海分公司、中铁三局华海公司、中铁四局六公司市政分公司整体组合而成。
中铁上海局一公司
综合实力：综合实力强，业务涉及铁路、城市轨道交通、公路、市政道路等工程，年营业额高达50亿元，2017年度位列中国中铁三级施工企业20强第9名。
区域市场：市场覆盖广泛，包括北京、上海、广州、深圳等一线城市和多个省会城市及海外项目。
发展平台：干部管理体系完善，晋升机制通畅，提供大批骨干人才和领导干部。
文化氛围：注重工程项目家文化建设，工作生活环境舒适宜居，员工归属感强。
中铁上海局三公司
企业背景：是世界企业和世界品牌双500强企业——中国中铁股份有限公司的成员单位，是中铁上海工程局集团有限公司重组后成立的第一家全资子公司。
业务范围：涵盖铁路、地铁、房建、市政、公路、水务环保等领域，项目主要分布在安徽、山东、江苏、浙江、上海、广东、福建、湖北、四川等地区。
区域优势：交通便利，区位优势明显。
文化氛围：注重工程项目家文化建设，提供舒适宜居的工作和生活环境。
培训制度：配备技能导师、职业生涯导师、结对导师，培训制度优越。
建议
选择中铁上海局的哪个公司更好，需要根据个人的职业发展目标、工作偏好以及期望的工作环境等因素进行综合考虑。如果希望在一个发展平台好、文化氛围浓厚、晋升机制通畅的公司发展，中铁上海局一公司和中铁上海局三公司都是不错的选择。如果更倾向于从事地铁等城市轨道交通项目，中铁上海局华海公司可能更适合。