公主抱是一种常见的抱持方式，尤其常见于婚礼等场合。以下是正确执行公主抱的步骤和注意事项：
步骤：
准备姿势
面对女生身侧站立，双脚与肩同宽，保持腿部微曲以增加稳定性。
手臂放置
一只手放在女生的肩胛骨下方，手指自然伸开，另一只手放在女生的腿弯处。
发力
同时用力，腰稍向前倾，利用腿部和腰部的力量将女生抱起。
保持平衡
抱起后，保持身体稳定，避免重心偏移。
注意事项：
体重与身高差异
男女双方体重和身高不宜相差过大，以减少抱持难度和风险。
重心分布
保持重心稳定，均匀分布重力，避免单侧用力。
避免危险场景
不宜在上下山、爬楼梯等不稳定场景进行公主抱。
正确姿势与力量训练
加强手臂、胸部、腹部和背部肌肉的力量训练，如杠铃深蹲和硬拉。
女生配合
女生应蜷缩身体，膝盖靠近胸部，用手勾住男生的脖子，帮助重心贴近男生身体。
安全放下
放下女生时，应缓慢垂直地面，确保女生双脚能轻松落地。
额外提示：
如果女生体重过重或身高过高，可能需要采用其他抱持方式，如深蹲公主抱。
在进行公主抱时，确保双方都感到舒适，避免造成不适或伤害。
请根据以上步骤和注意事项，在实践时注意调整力度和角度，以确保安全和舒适。