选择笔记本屏幕保护膜时，高清膜和磨砂膜各有优缺点，您可以根据自己的需求进行选择：
高清膜
优点：
清晰度高，色彩还原准确，适合观看电影和玩游戏。
缺点：
容易留下指纹和油污，影响屏幕的清洁度和观感。
磨砂膜
优点：
提供防指纹效果，减少指纹和油污对屏幕的影响。
触感较好，适合不想让屏幕过于透明，希望有一定隐私保护的用户。
缺点：
清晰度略低，可能使屏幕看起来有些模糊。
综合建议
如果您追求画质和色彩的准确性，且不介意屏幕上有指纹，高清膜可能是更好的选择。
如果您希望屏幕有防指纹效果，同时不太在意屏幕的清晰度，磨砂膜可能更适合您。
另外，考虑到屏幕的保护，如果使用环境较为干净，不经常接触油污，也可以选择不贴膜，定期清洁屏幕即可。
请根据您的个人喜好和使用习惯来做出选择