要提升口才和演讲能力，你可以遵循以下步骤：
绕口令练习
每天坚持背诵绕口令，有助于提高吐字归音的清晰度和准确性，增强语言节奏感。
坚持写日记
通过写日记，可以提升文笔和逻辑思维能力。
模仿练习
观看并模仿优秀演讲者的视频，包括新闻播音、辩论演讲等，注意模仿发言内容、语音、语调和肢体语言。
即兴演讲
每天进行3-5分钟的即兴演讲，并录下来反复听，发现并改正问题。
讲故事
练习叙述故事，增加情感色彩，让故事更有趣。
保持热情
对演讲有强烈的热爱和欲望，是持续进步的动力。
多说话
在日常生活中多与人交流，参与讨论，锻炼口才。
多阅读
积累知识，丰富语料库，提高语言组织能力。
多看演讲口才书籍和视频
学习并应用演讲技巧。
反复练习
通过不断练习来巩固和提升演讲口才。
发声训练
练习发音、声调、语速，使口语更标准、清晰。
积累素材
收集有趣且积极向上的素材，如故事和段子，用于演讲。
观察和思考
提高观察和思考问题的能力，使演讲内容更有深度。
参加实践活动
如参加演讲比赛、公开讲座等，通过实践提高演讲水平。
持续学习
不断通过阅读、观看讲座、参加培训等方式提高演讲技巧。
记住，成为一名优秀的演讲者需要时间和持续的努力。不断练习和学习，将上述方法融入日常生活，你的口才和演讲能力定会得到显著提升