留长发的时间因人而异，但一般需要半年到一年左右。头发的生长速度受到遗传、年龄、健康状况等因素的影响。在生长期，头发的生长速度较快，大约每月生长0.3-0.4毫米，因此半年左右头发可以长长15-20厘米。然而，头发的生长速度在休止期会变得缓慢，头发生长速度会下降。
1. 保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 保持头皮清洁，定期进行头皮按摩以促进血液循环。
3. 避免过度使用化学品，如染发剂和烫发剂。
4. 减少热处理，如频繁使用吹风机和烫发棒。
5. 保持充足的睡眠，避免熬夜。
6. 减少压力，因为压力可能会影响头发的生长。