要促进身高增长，可以通过以下几种方法：
饮食
吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼。
吃富含钙的食物，如牛奶、奶酪和绿叶蔬菜，以帮助骨骼健康发育。
保持营养均衡，避免挑食。
运动
进行有氧运动，如慢跑、游泳和跳绳，以促进血液循环和新陈代谢。
参与跳跃性运动，如篮球、排球和跳绳，这些运动能刺激骨骼生长。
拉伸运动，如悬垂、引体向上和深蹲提踵，可以帮助拉伸身体，促进骨骼生长。
睡眠
确保充足的睡眠，因为生长激素主要在深度睡眠期间分泌。
保持良好的睡眠习惯，如早睡早起。
其他
适当的日光浴可以帮助身体产生维生素D，进而促进钙的吸收。
在医生指导下，如有必要，可以使用生长激素治疗。
请注意，身高增长受遗传因素影响较大，上述方法可能有助于促进身高发展，但效果会因个体差异而异。持之以恒的锻炼和均衡的饮食是关键。