超梦可以在以下地点进行捕捉：
华蓝洞窟
从华蓝市北口出前往24号路，使用水上漂后到达中间的岸上可以找到超梦。
在通关宝可梦联盟之前，洞窟内会有障碍，通关后就可以自由捕捉。
抓完超梦后离开再进入，可以与小蓝战斗，胜利后可得到超梦的MEGA进化石X与Y。
新紫堇的究极洞窟
在110号道路上的新紫堇，使用月神打开究极洞窟，里面可以找到超梦。
最初之洞
在游戏初期，玩家需要先到达波尔塔斯城，使用冲浪技能找到最初之洞的入口，并在洞窟最底层找到超梦。
其他地点
在某些版本中，超梦也会出现在日落山顶的22水道，或战斗公园的道利洞中。
请根据您的游戏版本和进度选择合适的地点进行捕捉。