选择合适的牙膏需要综合考虑多个因素，以下是一些主要的选购建议：
成分
防蛀牙：选择含有氟化物的牙膏，氟化物能有效预防龋齿。
牙齿敏感：选择含有氯化锶或硝酸钾的牙膏，这些成分能有效缓解牙齿敏感。
美白牙齿：选择含有有机硅的牙膏，有机硅成分既能美白牙齿，又能减少对牙齿的磨损。
防牙垢：选择含有焦磷酸盐或柠檬酸锌的牙膏，这些成分能有效预防牙垢和牙结石的形成。
抗过敏：如果有牙齿敏感问题，可以选择含有抗过敏成分的牙膏。
品牌
选择知名品牌的牙膏，如佳洁士、高露洁等，这些品牌经历了多年的市场验证，质量和效果较为可靠。
膏体
膏体应光洁美观，没有气泡，稠度适当，易于挤出且不飞溅。
使用频率
一般建议每天使用两次牙膏，早晚各一次，每次用量约黄豆大小。
特殊人群
儿童：6岁以下儿童最好使用专用儿童牙膏，避免使用含氟牙膏，以免误吞氟化物。
孕妇：可以选择含氟牙膏或含盐牙膏，具体选择应根据个人口腔健康状况和医生建议。
更换
长期使用同一款牙膏可能会对牙齿健康产生影响，建议每隔一段时间更换不同品牌的牙膏。
其他
注意牙膏的有效期，避免使用过期牙膏。
刷牙方法也很重要，正确的刷牙方法能够提高清洁效果，减少牙齿损伤。
综合以上建议，选择牙膏时应根据个人口腔健康状况和需求，选择成分合适、品牌可靠、膏体质量好的牙膏，并注意更换和使用方法。