足球和篮球哪项运动量大，这个问题并没有一个绝对的答案，因为它受到多种因素的影响，包括比赛的场地、规则、球员的技术水平以及比赛的强度等。以下是一些关于足球和篮球运动量的比较：
场地和体能消耗
足球比赛的场地通常比篮球场大得多，需要球员进行更多的跑动和冲刺。足球比赛的时间也相对较长，通常为90分钟，而篮球比赛一般为48分钟。因此，从体力的消耗来看，足球运动的量相对较大。
技术要求
篮球比赛对球员的技术要求较高，包括投篮、传球、突破和篮板球等，这些技术动作虽然涉及体力消耗，但相对来说较为集中。而足球比赛除了跑动和冲刺外，还需要进行抢球、传球和射门等技术动作，这些动作也需要大量的体力支持。
比赛规则
足球比赛在比赛中换人次数有限，而篮球比赛可以无限次换人。此外，篮球比赛中有较多的暂停时间，这些都会影响球员的体能消耗。因此，从比赛规则的角度来看，足球运动的体能消耗可能更大。
综合因素
虽然足球运动的体能消耗较大，但篮球运动对球员的爆发力和耐力要求也很高。篮球比赛需要球员在短时间内进行高强度的跑跳和对抗，而足球比赛中有更多的缓跑和休息机会。因此，从综合因素来看，两项运动的运动量都很大，难以简单地进行比较。
建议
如果你对足球和篮球的运动量有具体的兴趣或需求，建议可以根据自己的身体状况和运动习惯选择适合自己的运动。如果你希望提高体能和耐力，足球可能更适合你；如果你希望提高爆发力和技术水平，篮球可能更适合你。