上好体育课可以从以下几个方面着手：
备好课、作好充分准备
明确要求：教师要熟悉教材内容，掌握动作要领，预估学生练习时可能出现的错误，并设计有效的纠正方法。
结合学生特点：确定教学任务、重点和难点，设计辅助性练习内容，帮助学生掌握重点和攻克难点。
选择合适的教学方法：根据教材和学生特点，选择最佳的组织和教学方法，确保教学活动既科学又有效。
搞好组织教学，纪律是学习的保障
课堂管理：确保学生遵守课堂规则，服从教师指导，避免迟到、早退或无故旷课。
安全注意事项：教育学生注意运动安全，避免携带危险物品，禁止擅自离开教学区域或进行危险动作。
掌握学生思想动态，及时解决实际问题
了解学生情况：教师应了解学生的身体和思想动态，对于有特殊情况的，应及时沟通，避免影响课堂参与。
课后小结：每次课后，教师应总结经验教训，提出改进措施，写好课后小结。
享受体育快乐，改变教学评价
激发兴趣：通过多样化的教学手段和方法，激发学生的学习兴趣和积极性，使学生在运动中感受快乐。
注重过程：不仅关注学生的技能掌握，还要注重学生的学习态度、合作精神和情感表现。
准备活动和放松活动
热身活动：充分的热身活动可以帮助学生预防运动损伤，提高身体温度和兴奋度。
放松活动：有针对性的放松活动可以帮助学生身体放松，缓解运动后的疲劳。
科学利用教学资源
场地设计：合理使用场地和器材，确保教学活动的顺利进行。
教学手段：运用多样化的教学手段，如探究式学习、合作学习等，提高学生的学习质量。
勤练
落实“教会、勤练、常赛”：注重“学、练、赛”一体化教学，提供更多时间让学生充分练习，巩固所学技能。
灵活多变的练习方法：根据学生的特点和教材特色，设计灵活多变的练习方法，保持学生的学习兴趣。
通过以上这些方法，可以有效地提高体育课的教学质量，使学生在快乐中学习，在运动中成长。