如果您在性生活中遇到一撸就想射的情况，这可能是由多种原因引起的，包括心理因素、生理敏感度、生活习惯等。以下是一些建议，帮助您应对这个问题：
心理因素
尝试放松技巧，如深呼吸、冥想，以减轻焦虑和紧张。
在性生活中转移注意力，比如想一些其他的事情。
增强自信心，减少对性行为的过度关注。
生理敏感度
使用避孕套降低龟头敏感度。
尝试冷热水交替冲洗龟头，以降低敏感度。
生活习惯
减少手淫频率，避免过度刺激。
保持良好的睡眠和饮食习惯，避免熬夜和饮酒。
专业帮助
如果情况没有改善，建议咨询专业的泌尿科或男科医生。
可能需要药物治疗，如局部麻醉药利多卡因乳膏或口服药物达泊西汀。
其他建议
加强与伴侣的沟通，增进理解和安慰。
尝试锻炼，如有氧运动，以促进血液循环和身体健康。
请记住，性生活的满意度不仅仅取决于时间的长短，而是关于情感连接和互相的满足。如果您对自己的情况感到担忧，最好是咨询医疗专业人士以获得准确的诊断和治疗建议。