根据民航局的规定，旅客可以携带小于或等于20000毫安的充电宝上飞机。具体来说：
1. 如果充电宝的额定能量小于100Wh，可以直接携带上飞机，无需航空公司批准。
2. 如果充电宝的额定能量在100Wh到160Wh之间，需要经过航空公司的批准后才能携带上飞机。
3. 每位旅客最多可以携带两个充电宝，但总额定能量不得超过100Wh。
4. 充电宝的额定能量超过160Wh通常是不能携带上飞机的。
换算公式为：额定能量（Wh）= 容量（mAh）× 电压（V）/ 1000。以5V接口的充电宝为例，20000mAh的充电宝换算后正好是100Wh，符合携带标准。
请根据您的充电宝规格和航空公司的具体要求进行携带，并确保在飞行过程中遵守相关规定。