根据提供的信息，以下是一些建议的美食和零食：
肉类
羊肉串：羊肉经过腌制和烤制，味道鲜美。
牛肉：肉质鲜嫩，适合多种烹饪方式。
鸡翅：皮脆肉嫩，是烧烤和家常菜的常见选择。
鸡心、 鸡胗：口感独特，适合做小吃或下酒菜。
烤肠（火腿肠）：方便快捷，适合快餐或野餐。
海鲜
鱿鱼、 虾、 鲜贝、 鱼：新鲜海鲜口感鲜美，适合清蒸或烧烤。
蔬菜
青椒、 甜椒、 土豆、 花菜、 茄子、 蘑菇、 玉米、 黄瓜、 西红柿、 红薯、 洋葱：营养丰富，适合多种烹饪方法。
水果
蔬菜色拉、 西瓜、 釉子、 香蕉、 苹果、 橘子：富含维生素，适合作为零食或餐后水果。
零食
法式面包、 饼干、 豆腐干：经典零食，适合随时享用。
推荐菜肴
红烧肉：色香味俱佳，肥而不腻。
麻婆豆腐：麻辣鲜香，具有四川特色。
鱼香肉丝：色香味俱全，是川菜中的经典。
推荐零食
蔓越莓麻薯：口感糯软，酸甜可口。
无蔗糖脱脂奶酥：奶香浓郁，不甜不腻。
低脂玉米片：口感酥脆，适合减肥期食用。
一口蟹：咸蛋黄味浓郁，非油炸，口感酥香。
其他推荐
西蓝花、 西红柿：营养丰富，适合凉拌或热炒。
薯片：多种口味，适合看电影时食用。
巧克力：口感丝滑，有不同种类和口味。
果干：脱水水果，便于携带和保存。
以上信息包含了多种食物和菜肴，既有家常菜肴也有特色美食，适合不同的口味和场合。您可以根据个人喜好和需求进行选择