根据提供的信息，沈海高速与京沪高速在不同路段的路况有所差异，以下是两条高速的对比情况：
沈海高速
优点：
在江苏段，车流量较大，但整体通行情况相对较好。
沈海高速在苏通大桥可能会有拥堵，但过桥后通常情况会好转。
可以选择崇启大桥作为替代路线。
缺点：
在某些路段，由于大车较多，速度可能上不去。
返程接近上海时，可能会遇到前方事故导致的拥堵。
京沪高速
优点：
在某些用户反馈中，京沪高速的车道多，路况良好。
缺点：
在江苏段，特别是山东和江苏江阴之前，车道较少，大车多，容易发生拥堵。
在湖北和天津段，路况可能比较糟糕，大车多且行车体验不佳。
综合建议
如果计划从沈海高速转京沪高速，建议在沈海高速上行驶至苏通大桥后，注意观察京沪高速的通行情况，并做好相应的准备。
如果计划全程走京沪高速，建议提前规划好路线，并关注沿途的路况信息，尤其是江苏段和湖北天津段的通行状况。
可以考虑使用导航软件实时监控路况，以便做出及时调整。
请根据您的具体出行计划和实时路况信息做出选择。