如果您在签订了租房合同之后不想继续租赁，以下是您可能需要遵循的步骤和注意事项：
协商解除合同
与房东进行友好协商，尝试达成解除合同的共识。
如果双方同意解除合同，应签订书面解除协议，并明确双方的权利和义务，包括退还押金和预付租金的处理方式。
承担违约责任
如果合同中有明确规定提前退租的违约责任（如支付违约金），您可能需要按照合同约定进行赔偿。
法律规定，如果承租人单方面解除合同，出租人有权拒绝退还押金，并要求赔偿违约金。
检查房屋状况
在解除合同前，与房东一起检查房屋状况，确认是否有损坏或欠缴费用，并进行相应的赔偿或处理。
办理退租手续
如果租房时进行了房屋租赁登记备案，退租时也应到同一机构办理相应的登记备案手续。
法律途径
如果协商不成功，且您认为自己的权利受到侵害，可以寻求法律帮助，通过法院或仲裁机构解决争议。
请注意，以上信息基于《民法典》的相关规定，具体操作时应以您所在地的法律法规和合同条款为准。