挽回一个提出离婚的老婆需要耐心、理解和行动。以下是一些具体的建议：
给予时间和空间
在她提出离婚后，给她足够的时间和空间冷静下来。在这个阶段，避免贸然道歉或解释，而是展现出你的理解和成熟。
反思并承认错误
深刻反思自己在婚姻中的不足，并勇敢地承认错误。通过实际行动来证明你的诚意和改变的决心。
积极沟通
真诚地倾听她的想法和感受，理解她为何做出这个决定。在沟通过程中，避免争吵和指责，而是展示出你愿意改变和成长的意愿。
提出解决方案
尝试提出一些能够满足她需求和解决问题的方案。展示出你愿意与她一起面对困难，共同打造一个幸福的家庭。
改变自我
从外表和生活习惯上做出改变，让自己变得更加优秀和有魅力。提升自我价值，重新吸引她的注意。
学会倾听并尊重
在婚姻关系中，沟通是维系感情的桥梁。倾听是有效沟通的基础，尊重她的感受和决定。
寻求专业帮助
如果你们之间的问题超出了个人能力的范围，可以考虑寻求心理咨询师或婚姻辅导师的帮助。他们可以提供客观的观点和有效的解决方案。
重视并解决问题
不要把离婚当作小事，而是认真对待并找到问题的根源。通过坦诚的沟通和共同努力，解决彼此间的问题。
法律途径
如果协商无效，你可以通过法律途径来挽回婚姻。收集证据，证明双方感情尚未破裂，并向法院提起诉讼。
请记住，挽回婚姻需要时间和努力，关键在于你是否真的愿意为这段关系付出和改变。