本命年的计算方法主要依据中国十二生肖的轮回顺序，具体步骤如下：
确定出生年份：
首先，需要确定自己的出生年份，以公历为准。
转换为农历年份：
因为农历年份的计算方法与公历年份不同，所以需要将公历年份转换为对应的农历年份。这可以通过查询农历年历表或使用相关的农历年份计算工具来完成。
匹配生肖年：
最后，根据出生的农历年份与十二生肖的顺序进行匹配，找出自己的生肖年，即为本命年。例如，如果一个人是在1990年出生的，通过查询可以得知1990年是农历马年，那么他的本命年就是马年。
此外，关于本命年的起算时间，存在以下两种主要观点：
从立春开始算：
按照老黄历，本命年是以二十四节气中的“立春”作为岁首，即从立春开始计算到下一个立春前一天为止。这种算法认为立春标志着新的开始，因此在本命年的计算中，立春是一个重要的时间节点。
从大年初一开始算：
另一种观点认为，本命年是从农历的大年初一开始，到该年腊月的最后一天（除夕）结束。这种算法将农历新年作为本命年的起点。
综合来看，虽然存在不同的计算方式，但无论采用哪种方式，本命年都是每12年轮回一次，且与个人的生肖相对应。因此，确定自己的本命年并不复杂，只需明确自己的出生年份，并转换为农历年份，然后根据生肖顺序进行匹配即可。
建议：在实际操作中，可以使用农历转换工具或查询农历年历来确保准确计算本命年。