每天练习瑜伽的时间应根据个人的身体状况、目标和时间安排来决定。以下是一些参考建议：
初学者：
建议每天保持至少30分钟的练习时间，以建立基础。
一般推荐：
每天练习30分钟至1小时，有助于提高身体的柔韧性、平衡能力和减轻压力。
深入练习：
若想深入练习，可选择45分钟至1小时的时间段，涵盖更多体式和呼吸练习。
最佳时间：
早晨、下午或傍晚是较为理想的练习时间，具体取决于个人习惯和身体状况。
避免过度：
一天中练习的总时长不宜超过3小时，以避免肌肉和韧带的过度拉伸和疲劳。
持之以恒：
最重要的是保持练习的连贯性和规律性，哪怕每天只有短短的10分钟，也比一周只练习一次更有效。
请根据您的个人情况选择合适的练习时间，并确保在练习前后做好热身和放松，以保护身体