改善沙发发质可以通过以下方法：
保持头发清洁：
建议2~3天清洗一次头发，使用适合自己发质的洗发水和护发素。
使用护发产品：
选用针对干性发质的洗护产品，特别是保湿补水修复类的发膜。
定期深层护理：
使用焗油或发膜等产品，为头发补充营养和水分。
饮食调理：
保持均衡饮食，多摄入含铁、锌、钙的食物，如核桃仁、黑芝麻等。
避免过度处理：
减少使用热工具，避免过度烫发、染发或使用化学药剂。
保持健康生活方式：
确保充足的睡眠，支持头发的健康生长。
选择合适的梳子：
使用木梳、排骨梳等减少静电的梳子，避免损伤。
橄榄油：
在洗发水中加几滴橄榄油，让头发更顺滑。
正确的洗发方法：
使用起泡网打出泡沫后涂抹洗发露，用护发乳或发膜安抚毛鳞片。
干发技巧：
用干毛巾轻吸水分，用中等风45°角吹干头发，可配合护发精油。
定期修剪：
定期修剪头发，避免过度拉扯和损伤。
减少烫染频率：
减少烫染次数，选择高品质产品。
头皮护理：
定期使用头皮按摩膏或护理精华液，保持头皮健康。
以上方法可以帮助改善沙发发质，但请记得，每个人的发质不同，可能需要尝试几种方法才能找到最适合自己的护理方式