使用增高鞋垫的步骤如下：
1. 选择合适尺寸的增高鞋垫。如果鞋子较紧，建议选择比平时大一码的鞋子以便放入增高鞋垫。
2. 打开增高鞋垫包装，取出鞋垫。
3. 将增高鞋垫放入鞋子内，确保它紧贴后跟部位。
4. 调整鞋垫位置，确保它不会在鞋内滑动或造成不适。
5. 穿上鞋子，测试增高效果和舒适度。
注意事项：
如果鞋子鞋跟已经很高，再添加增高鞋垫可能会导致不适。
鞋子鞋帮较低时，不建议使用增高鞋垫，以免造成走路时脱落。
增高鞋垫不宜长期使用，若想彻底解决身高问题，可以考虑其他增高产品。
增高鞋垫有不同款式，如全垫式、半垫式等，可以根据个人需求和鞋子类型选择合适的款式。
增高鞋垫的材质应柔软且有弹性，透气性要好，以保持足部干爽。
请根据这些步骤和注意事项正确使用增高鞋垫，以确保舒适度和效果