游泳的适宜水温范围通常在 25℃至28℃之间。在这个温度区间内，水的密度和弹性处于最佳状态，有利于游泳者的发挥，同时也有助于保持游泳者的体温，避免因水温过低而导致身体不适。
具体来说，室温水约为25℃，适合初学者和儿童；温水则为28℃-30℃，适合一般游泳者；而热水则在32℃-34℃之间，适合高水平游泳者和训练者。
过高的水温（如32℃-34℃）可能会导致游泳者在水中感到闷热、呼吸不畅，甚至产生疲劳感，影响锻炼效果。而过低的水温（如20℃）则可能使游泳者体温下降过快，导致身体不适，甚至出现抽筋等现象。
因此，选择合适的水温对于保证游泳效果和游泳者的健康都非常重要。建议在游泳前检查并调整游泳池的水温，确保在一个舒适且安全的范围内进行游泳活动。