根据用户反馈和系统版本的特点，对于iPhone 7来说，iOS 10.3.3被普遍认为是最流畅的系统版本。这个版本在用户升级后普遍反馈良好，没有遇到耗电快或卡顿的问题。然而，需要注意的是，随着时间的推移，苹果会推出新的系统版本，通常新版本会包含性能改进和错误修复。
iOS 10.3.3
用户反馈显示，此版本系统流畅，无耗电快或卡顿问题。
iOS 12.4
修复了之前系统中的一些BUG，并在手机内存与性价比之间取得平衡。
对于在线升级，如果手机内存不足，iOS 12.4可能是一个更好的选择。
iOS 11
iOS 11存在BUG，并且可能导致系统变慢。
官方已关闭iOS 11降级到iOS 10的通道。
iOS 12
尽管iOS 12.4在性能和稳定性上有所改进，但考虑到电池寿命可能缩短，iOS 10.3.3可能仍然是更好的选择。
总结来说，如果你的iPhone 7目前运行的是iOS 10.3.3，并且没有遇到任何问题，那么可以继续使用这个版本。如果你已经升级到了其他版本，并且遇到了性能问题，可以考虑降级回iOS 10.3.3。对于想要升级系统的用户，建议等待苹果官方发布正式版后再进行升级，以确保系统的稳定性和性能。