绿萝的换盆换土频率通常如下：
换盆时间
春季和秋季是绿萝生长最为旺盛的时期，此时换盆换土有助于植株快速恢复生长。
冬季若植株处于休眠期，换盆换土的影响较小。
夏季高温多湿，换盆后绿萝容易感染病虫害，应避免此时换盆。
换土频率
一般情况下，盆栽绿萝1-2年换一次盆土较为适宜，以保持植株健康生长。
如果使用椰糠土等营养较少的土壤，可能需要半年左右更换一次。
换盆换土方法
在换盆时要小心处理，避免损伤根系，换盆后应给予植株适当的湿润环境，并避免立即施肥，让其适应新环境。
请根据您的具体情况调整换盆换土的时间和方法。