早上起床后是否先吃饭还是先运动，这个问题并没有绝对的答案，因为每个人的身体状况和运动需求不同。以下是一些参考建议：
先吃早餐再运动
吃早餐可以提供能量，避免运动时低血糖和能量不足。
某些人可能因为空腹运动而感到不适，如头晕、乏力。
饭后立即运动可能导致消化不良。
建议早餐后等待约半小时再进行运动，让食物消化，减少胃肠负担。
先运动再吃早餐
对于一些希望控制体重的人来说，空腹运动可能有助于更有效地消耗脂肪。
体质较强、血糖控制能力好的人可能更适合空腹运动。
运动可以激活身体机能，加速新陈代谢。
但需注意，剧烈运动后不要立即进食，以免影响消化。
注意事项
如果选择空腹运动，应随身携带一些能量食品，如饼干、能量棒或水。
对于有糖尿病或心脑血管疾病的人来说，应特别注意运动与饮食的协调，避免血糖过低。
个人的具体情况，如体质、健康状况和运动目的，是决定是否先吃早餐还是先运动的重要因素。
综上所述，早上起床后是否先吃饭还是先运动，应根据个人的实际情况和偏好来决定。如果有任何健康疑虑，建议咨询医生或专业的健康顾问。