拆解玄冰400散热器的步骤如下：
准备工作
确保电脑已关闭并断开电源。
准备好所需的工具，如螺丝刀、撬棒等。
拆除内存和显卡 （如果需要）：
先将内存条和显卡从主板上卸下，以防在拆散热器时不小心碰到它们。
拆散热器固定件
找到散热器两侧的拆卸钩，区分A和B两个部分。
用右手大拇指轻轻按压B部分，同时左手大拇指轻轻向上提起A部分，使A和B分离。
拆下散热器
轻轻提起散热器，让另一边的固定件脱离。
注意在操作过程中不要用力过猛，以免损坏散热器或主板。
清理和安装
清理散热器上残留的硅脂或灰尘。
如果需要，可以重新涂抹适量的硅脂在CPU上。
将散热器重新安装到CPU上，并确保所有固定件都拧紧。
测试
重新连接电源，开机测试散热器是否安装正确且运行正常。
请按照上述步骤操作，并确保在拆装机箱时小心谨慎，避免对硬件造成损伤。