要减少饮酒时的不适，避免喝醉，可以采取以下措施：
餐前准备
餐前喝牛奶或含糖饮料，如蜂蜜牛奶，可以形成保护膜，减缓酒精吸收。
吃一些高蛋白、高脂肪的食物，如鸡蛋、肥肉，以保护胃黏膜，延缓酒精吸收。
饮酒技巧
小口慢饮，避免一次性饮用过量，给肝脏足够的时间分解酒精。
控制饮酒速度，避免过快饮用导致血中乙醇浓度迅速升高。
饮品选择
选择低度酒，酒精浓度较低，相同饮用量下摄入的酒精量少。
饮用时加冰，降低酒精浓度和温度，减缓吸收速度。
饮食搭配
吃猪肝等富含维生素B的食物，提高身体对乙醇的解毒能力。
饮酒时搭配蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素有助于保护肝脏。
避免空腹饮酒
空腹时酒精吸收快，容易喝醉，应先吃点东西。
其他注意事项
不要和碳酸饮料混合饮用，以免加快酒精吸收。
饮酒间隙可以喝酸奶，帮助稀释血液中的酒精。
饮酒时不要饮用冰水或柠檬水等刺激性饮料。
以上方法可以帮助减少醉酒的风险，但请记住适量饮酒，过量饮酒对身体健康有害。