要测量电容的好坏，您可以使用万用表进行以下步骤：
外观检查
检查电容是否有明显的损坏，如鼓包、漏液、变色或外壳裂纹。
直流电阻测试
使用万用表在电容器的两端测量直流电阻，与标称值比较。
万用表测量
断电后，使用万用表电阻档（R×1k或R×10k）测试。
将万用表的红表笔接电容器的正极，黑表笔接负极。
观察万用表的指针摆动情况：
正常情况下，指针应先快速摆动然后缓慢回到接近零的位置。
如果指针不摆动或摆动后不回零，可能表示电容损坏。
电容测试档位
如果万用表有电容测试档位，直接测量，正常情况下应显示正常范围的电容值。
ESR测试
使用专用的ESR测试仪测量等效串联电阻（ESR），高ESR值可能意味着内部问题。
对比检查法
使用火花对比试验或对比法，通过观察火花强弱来判断电容好坏。
请确保在测试前电容已完全放电，避免损坏万用表或人身安全。