选择U盘的容量时，您应该考虑以下因素：
使用目的
日常文档和多媒体文件：8GB至16GB通常足够。
大量照片、音乐或视频：建议32GB或64GB。
专业摄影师或处理大型文件：128GB或更大容量可能更适合。
文件大小
文档和图片：32GB通常足够。
视频资料：越大越好，256GB也不嫌大。
预算
考虑单位容量的价格，选择性价比高的产品。
传输速度
选择USB 3.0或USB 3.1规格的U盘，以提高传输效率。
品牌与质量
选择知名品牌如金士顿（Kingston）、闪迪（SanDisk）、三星（Samsung）等，以保证产品质量和售后服务。
接口类型
考虑是否需要单一USB接口或双接口（如USB-A和Type-C）的U盘。
耐用性
考虑是否需要防水、防震、加密等特殊功能的U盘。
外观设计
选择有良好接口保护设计的U盘，避免损坏。
综上所述，没有绝对的“最好”容量，而是根据您的具体需求来选择合适的U盘容量。