100千卡相当于多少脂肪

100千卡的热量大约相当于 11克脂肪。具体换算过程如下：

1. 每克脂肪可以产生9千卡的热量，因此100千卡的热量相当于100 / 9 ≈ 11.11克脂肪。

2. 另一种常见的换算是，100千卡大约等于10千克脂肪。

尽管存在一些微小的差异，但100千卡大约等于11克脂肪是一个较为可靠的换算值。这个数值基于脂肪的能量密度（每克9千卡）进行计算。

建议在日常饮食和运动计划中，可以参照这一换算关系来估算和控制热量摄入与消耗，以达到减肥和健康管理的目标。