膨化玉米棒的热量相对较低。以下是具体数据和分析：
低热量
膨化玉米棒的主要成分是玉米，含有丰富的膳食纤维，因此属于低热量食物。适量食用不会导致体内热量增加，影响减肥效果。
每100克玉米棒的热量大约为130大卡，含有较多的膳食纤维和钙离子，有助于促进肠道蠕动、降低血压和血脂。
高热量情况
如果膨化玉米棒中加入了大量的糖分或油脂，其热量会相应增加。例如，中空玉米棒在制作过程中如果加入大量糖分和脂肪，会导致热量过高，过多食用可能造成身体发胖。
注意事项
减肥期间可以适量食用玉米棒，但如果加入过多糖分或油脂，则应避免食用，以免影响减肥效果。
综上所述，膨化玉米棒本身热量较低，适量食用不会导致发胖，但添加糖分或油脂后会增加热量。建议选择无糖或低糖的膨化玉米棒，并保持均衡的饮食和适量的运动，以达到最佳的减肥效果。