根据最新的规定，飞机上携带的充电宝有以下限制：
1. 充电宝的额定能量不得超过100Wh。
2. 充电宝的额定能量在100Wh至160Wh之间的，需要航空公司批准后才能携带。
3. 充电宝的额定能量超过160Wh的，禁止携带。
4. 每位旅客最多只能携带两块充电宝。
5. 充电宝必须有清晰、全面的标识，并且需要具有3C认证。
换算到mAh（毫安时），100Wh相当于20000mAh（因为1Wh = 1V * 1Ah，而电压通常为5V）。所以，一般情况下，容量在20000mAh以内的充电宝可以随身携带上飞机。