形体课是一种综合性的体育课程，旨在通过一系列的身体训练来提升个人的形体姿势和气质。它通常包括舞蹈、体操、瑜伽等元素，通过动作练习来改善身体姿态、增强肌肉力量、提高柔韧性以及协调性。形体课不仅关注于身体的锻炼，还注重培养学生的审美观和艺术修养，使学生在锻炼身体的同时，也能提升自我形象和自信心。
形体课的主要内容包括：
1. 基本姿态练习，如坐、立、行、卧的正确姿势。
2. 形态控制练习，系统训练身体形态，提高身体控制能力。
3. 肌肉力量训练，增强肌肉力量，改善身体线条。
4. 柔韧性训练，提高身体的柔韧性，增加运动范围。
5. 协调性训练，提高身体各部分的协调能力。
形体课的教学目标是塑造优美的体形及姿态，加强形体美的审美教育，使学生在身体和精神上都得到提升。