是的，石榴籽是石榴（Punica granatum L.）的种子。石榴籽通常包含在石榴的果肉中，它们是石榴果实内部的小颗粒，硬度适中，并且可以食用。石榴籽含有多种营养成分，如维生素C、膳食纤维、木质素、多酚类物质等，具有一定的健康功效，如抗氧化、促进消化、降低血脂等。不过，石榴籽的质地较硬，建议咀嚼后食用，以便于消化和营养吸收。
需要注意的是，尽管石榴籽可以食用，但过量摄入可能会给肠胃带来负担，因此建议适量食用。此外，石榴籽中含有的某些物质可能不容易被胃酸和消化道消化，因此不建议吞咽石榴籽，特别是对于消化系统敏感的人群。