降温时选择使用热毛巾还是冷毛巾，应根据体温的变化和个人的感觉来决定：
体温上升期
当体温迅速上升，伴有畏寒、寒战等症状时，建议使用 热毛巾进行物理退热。热毛巾可以帮助缓解寒战症状，减轻肌肉抽搐。
体温平稳阶段
当体温上升到一定程度，畏寒症状消失，出现全身燥热感觉时，可以使用 冷毛巾进行冷敷，帮助体温快速下降。
物理降温操作
使用冷毛巾时，可以将毛巾浸湿后拧干，敷于额头或其他部位。
使用热毛巾时，应确保毛巾温度适中，避免烫伤，擦拭身体，特别是血管丰富的区域如腋下、腹股沟、颈部。
特殊情况
如果发热伴有手脚冰凉，应避免使用冷毛巾，以免加重症状。
若体温超过37.3℃但小于38.5℃，可以尝试物理降温。
请根据具体情况选择合适的降温方法。如果体温异常升高或伴有其他症状，应及时就医