私教课的效果因个人体质、训练强度、饮食和休息等多种因素而异，因此很难给出一个确切的时间。以下是一些常见的观点：
一个月
对于一些完全的新手，一个月的时间可以帮助他们建立正确的健身基础，了解基本的健身知识和技巧，并制定适合自己的健身计划。在这期间，私人教练会进行身体评估，制定个性化的训练计划。
如果锻炼强度适中且饮食合理，一些人在一个月后可以看到身体形态的改善和身体素质和免疫力的提升。
三个月以上
肌肉的增长是一个长期的过程，一个月的时间通常不足以看到显著的肌肉增长或体脂减少。对于想要增肌或减脂的人来说，通常需要至少三个月的时间来建立基础肌肉量和力量。
有些观点认为，三个月以上的时间可以更明显地看到身体的变化，尤其是当结合合理的饮食和作息习惯时。
因人而异
效果的出现时间因人而异，取决于个人的体质、运动强度、饮食和休息情况。有些人可能在较短的时间内（如一周或一个月）就能看到明显的效果，而有些人则可能需要更长的时间。
建议
制定个性化计划：选择一位有经验的私教，根据你的身体状况和目标制定个性化的训练和饮食计划。
坚持锻炼：无论效果出现的时间长短，坚持锻炼是至关重要的。只有持续的努力才能带来身体的健康和形态的改善。
合理饮食和休息：饮食和休息对于健身效果有着重要影响。确保摄入足够的营养，并保持良好的作息习惯，有助于更快地达到健身目标。
综合来看，私教课的效果通常在 1个月到3个月之间开始显现，但具体时间还需根据个人情况而定。