护发精油的适用时机主要有以下几种：
洗发后：
在洗发后，头发的毛鳞片处于打开状态，此时使用护发精油可以更深入地渗透进头发里，充分滋养每一根发丝。涂抹完精油后，可以辅以按摩20分钟并裹上保鲜膜，让头发充分吸收精油的成分。建议每周使用1-2次，不需要每天都使用。
头发半干时：
在头发半湿半干的状态下使用护发精油，可以减少所需的用量，让每一滴都被有效吸收。这种方法尤其适合在晚上洗发后，头发擦干至七八分干时进行，有助于锁住水分，使头发更加柔顺有光泽。
干发时：
在干发状态下使用护发精油，可以帮助改善头发干枯毛糙的情况，增添头发的光泽度。建议在早上起床后或出门前使用，此时头发经过一夜的休息，毛鳞片已经闭合，急需补充营养。涂抹适量的护发精油可以让头发在一天中都保持柔顺有光泽。
造型前：
在造型前涂抹护发精油，可以保护头发免受热风和工具的伤害，增加头发的光泽感。
建议
根据发质选择：选择适合自己发质的护发精油，例如，干性发质可选择滋润型，油性发质可选择清爽型。
控制用量：使用护发精油时，取适量（通常一到两泵或几滴）在手掌中搓热，然后再涂抹到头发上。过量使用可能导致头发油腻，因此建议从少量开始，逐渐根据需要增加。
避开头皮：在涂抹护发精油时，要避开头皮，以免造成头皮油腻或破坏头皮的水油平衡。
通过以上方法，你可以更好地利用护发精油，保持头发的健康与光泽。